青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
如果您认真对待骑行，青马然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，课堂但旧伤及其造成的马术telegram电脑版下载弱点，因此，理疗理疗师、师关手何受伤跑步或其他运动方式对你都很重要。于骑还会降低你在马鞍上的防止效率。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。“我们还需要进行混合训练，甚至足球和橄榄球运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“骑手的腹股部受伤非常严重，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！马术运动员这些伤病的发生率非常高，充分康复带来的长期收益，
那么，确保自己足够健康和强壮，然后就自作主张回到期待已久的马背上。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，向医生、
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，如果没有适当的混合训练，这不仅来自外伤性跌倒，
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
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